旅行大好き・たび猫！

背伸びダイエット

　こんにちは。先月に続き、またダイエット関連の話です。最近「効果がある！」と実感したダイエットで、”背伸びダイエット“というものがあります。

　これはたまたま本屋さんで『世界一かんたんな１分背伸びダイエット』という本を見つけ、面白そうだったから買ってみたのですが、題名の通りとても簡単でシンプルなダイエット方法でした。これはお医者さんが書いた本で、食事の前に１日３回本に書いてある通りの背伸びを約１分間するだけのもの。これだけで代謝が良くなって太りにくい体になるだけでなく、肩こりや便秘の改善、免疫力アップ、アンチエイジング効果もあるというのです。著者自身もリバウンド地獄から抜け出したというので、「これは素晴らしい！」と思い、さっそく試してみました。

　といっても私は小さい二人の子持ちなので、毎回食前にしっかり背伸びをしているわけではなく、気づいたときにちょこちょこやるという感じです。でもそんな適当な背伸びでも、ちゃんと効果が出ているみたいなんです♪やり始めてから１ヶ月かそこいらで、母に「お腹とお尻がすごい痩せた！」とびっくりされ、他の家族にも痩せたと言われました。

　そしてお正月に実家に帰ったときに、最近体重がうなぎのぼりの姉にもさっそくこの本をお勧めしました。すると最近姉からメールが来て、「背伸びダイエットのお陰で、約１ヶ月で３キロ痩せた！たび猫様のお陰です～」と感謝の報告が来たのです！姉は背伸びに加え、この先生が本の中でお勧めしている朝食内容も取り入れたみたいで、効果が顕著だったみたいです（というよりも体重が多かった分、効果も現れやすかったのか？！）。

　過去に色々なダイエット方法を試してきた私は、色々なダイエットが長続きもしなかったわけで、そんななかでわかったことは、面倒くさがり屋の私は、面倒なものは長続きしないということでした。だからこそこの本の”世界一かんたんな“という言葉にぴんとしたのですが、これなら面倒くさがりな人でもけっこういけると思います。

　ただこれも食事の前に背伸びをしなければいけないので、面倒くさがりの私みたいな人は、これさえもついうっかり面倒くさくなってしまうので、この背伸びを習慣化させることがまずは必要です。最初は意識して続け、習慣化させてしまい、これをやらないと気持ち悪いくらいまでもっていけばしめたものです（実際背伸びすると気持ちいいです）。といっても私もまだ完全に食事の前にやっているわけではありませんが＾＾；

　私の実感としてはこの背伸び、ウエストあたりによく効くような気がします。子どもを出産すると、産後体重は元に戻ってもお腹周りは出産前には戻りにくく、だぼーっとしたウエストになってしまいがちです。私も一人目の出産後はそうでした。でも今回二人目を出産してさらにだぼっとしたお腹に拍車がかかっていたところ、この背伸びをしたら、あっという間に出産前よりも明らかにすっきりとしたウエストになったのです♪こんな嬉しいことはないですね。これからもこの背伸びダイエット、続けていこうと思います。

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